La Sophrologie

Etre enceinte c’est avant tout avoir le temps et l’occasion de prendre soin de soi.

Lors de ma première rencontre avec ma sophrologue, nous avons mis à plat un certains nombres de sujets : mes angoisses, mes craintes… Afin de déterminer la marche à suivre et ce que nous devions « travailler ».

Je suis une angoissée de nature qui se trimbale quelques vieux démons, bref un peu comme tout le monde. Sauf que, pendant la grossesse, il paraît que tout ça a tendance à remonter à la surface.

Puis, sur fond de musique de relaxation type yoga, je m’allonge. Une fois mon corps bien calé. Je ferme les yeux. Sur un ton monocorde, la sophrologue m’aide à visualiser et détendre chaque partie de mon corps, du haut de la tête à la pointe des pieds. Ma respiration se fait de plus en plus lente et profonde. Nous travaillons ensuite cette respiration.

Je me retrouve comme dans un état intermédiaire entre sommeil et éveil. Je visualise mes peurs, je focalise sur des images plus positives, le tout guidée par la sophrologue.

Au bout de 30 à 45 mn c’est la fin. Mon corps se réveille petit à petit, s’étire, mes yeux s’ouvrent. Je suis détendue mais aussi fatiguée et affamée.

Points forts

Une relaxation que l’on peut ensuite faire soi-même.

Points faibles

Il faut quand même avoir l’esprit ouvert à ce type de « médecine parallèle ».

D'un point de vue perso...

Sympa, je conseille !

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